Necesitan motivación para bajar de peso?
Soy una chica de 14 años, y me pesa 79,1 kg. deseo es el peso que debería tener. Lo que pasa es que he probado muchos diferentes dietas como: Dukan, Weight Watchers, Atkins, 3 plan para los días y muchos otros. Y lo hago bajar de peso, para el primer par de días, pero luego, por alguna razón, me doy por vencido. Puedo comer chocolate o comprar cosas i en la cantina de la escuela, y voy a ganar lo poco que había perdido. Por favor, ¿alguien tiene alguna idea de lo que puedo hacer? tal vez ha perdido peso con una dieta que está muy bien. o has encontrado una motivación muy vídeo, pero lo que es, realmente quiero saber. agradecimiento:)
El problema es que se va de las dietas. Una dieta no le ayudará a perder peso de forma permanente, tienes que cambiar tu estilo de vida. Incluso si usted siente que no puede renunciar a ciertos alimentos, acaba de cortar las porciones de abajo. Así que si realmente no puede decir no a la barra de chocolate, sólo tienen la mitad y guardar la otra mitad para la próxima semana. Es muy importante hacer ejercicio cuando se trata de perder peso, muy pocas personas lo consiguen sólo con la dieta, a menos que, por supuesto, su dieta es tan malo! Incluso si es sólo una caminata de 20 minutos antes / después de la escuela, tratar de hacerlo todos los días. Lo mejor que puedes hacer es comenzar con una caminata a paso rápido y tratar de aumentar es un trote a través del tiempo. semana por ejemplo, un paseo rápido 20 minutos, dos semanas caminata a paso ligero 15 minutos correr 5 minutos, etc Entonces, cuando llegue a lo que usted piensa que es una velocidad decente, trate de aumentar la distancia un poco. Recuerde que cualquier cosa ayuda! Incluso si es sólo decir no a un pedazo de torta o un aperitivo, todo suma. Me parece mirar videos en you tube ayuda a mantener me motivó, si se busca "la pérdida de peso antes y después" Hay un montón de videos de las personas que se han adherido a ella y creo que también podría ser yo en unos meses … Lo importante es que no vamos a ver resultados de inmediato, se necesita nada hasta 03/04 semanas para que su cuerpo se acostumbre a ella para que no se dé por vencido y no la pierda!! Si conoces a alguien decir que un amigo de la familia que también está tratando de perder peso, hacer ejercicio un régimen de ejercicio con ellos, es mucho más fácil hacer ejercicio con otra persona. Y que todos sepan que usted está tratando de perder peso! Le ayudará a seguir haciéndolo, porque usted no quiere que todos sepan que has fallado. Bueno Suerte!